PARLAK VE BEYAZ GÖZLER İÇİN NE YAPILMALI?

Gözün akı olarak bilinir ve genel sağlığın bir göstergesi olabilir. Skleranın sarımsı ya da kırmızı olması kişiyi yaşlı ya da yorgun gösterebildiği için, dış görünüşü olumsuz etkileyebilir. Bu aynı zamanda alerjenlerle ve vücuttaki toksinlerle ilgili sağlık sorunlarının ve hatta daha ciddi karaciğer hastalıklarının belirtisi olabilir. Gözlerdeki kırmızılığı ya da sarılığı geçirmenin ya da telafi etmenin, göz damlası kullanmaktan beslenme tarzını değiştirmeye, daha stratejik makyaj yapmaya kadar farklı yolları var.

Her Türlü Sebze Ve Meyveyi Tüket 

Turuncu ve sarı renkteki meyveler ve sebzeler (örneğin havuç, balkabağı, limon ve portakal) gözlerini beyazlatmana yardım eden vitaminler ve antioksidanlar içerir. Ispanak veya karalahana gibi yapraklı yeşil gıdalar da göz sağlığında olumlu rol oynar. Badem, ceviz ve yerfıstığı gibi kuruyemişlerde de göz sağlığını destekleyen mineraller bulunur.

Bu sebze ve meyveler, karaciğerini zehirden arındırmana da yardımcı olur. Sağlıklı bir karaciğer, gözlerinin akının bembeyaz ve ışıl ışıl olmasını sağlar. Toksinlerle dolup taşıyorsa karaciğerin gıdaları ve vitaminleri olması gerektiği kadar verimli işleyemeyebilir. Aç karnına bir bardak pancar suyu içmek ya da havuç ve ıspanak yemek, karaciğerini temizleyebilir.

Daha Az Rafine Şeker Ve Karbonhidrat Tüket

Rafine karbonhidrat ve şeker içeren gıdaları ve buğdayı azaltmak, vücudunun besinleri daha iyi işlemesini ve karaciğerinin zehirlerden arınmasını sağlayabilir. Yediğin sağlıksız gıdaların, özellikle de gece yediklerinin miktarını azat çünkü bu, düzenli bir uyku uyumanı engelleyebilir.

Besin Takviyesi Al

Gözlerinin sağlığını koruması için A ve C vitamini düzeyinin yüksek olması gerekir. Bu vitaminler bakımından zengin yiyeceklere ek olarak her gün takviye vitamin kullan. Ayrıca günde 4 tablet omega 3 ya da balık yağı takviyesi alarak vücudundaki omega 3 asidi düzeyini yükselt.

Her Gece 7-8 Saat Uyu

Her gece uykunu almak vücudunun ve dolayısıyla gözlerinin dinlenmesini, böylece gözlerinin doğal beyazlığına kavuşmasını sağlar. Her gece en az 7-8 saat uyu. Uykuya dalmakta zorlanıyorsan yatmadan önce rahatlatıcı müzikler dinle ya da 10 dakika meditasyon yap ki vücudun uyku zamanının geldiğini anlasın.

Bolca su iç

Işıl ışıl beyaz gözler için yeteri kadar su almak gerekir ve su içmek vücut sıvılarını yenileyerek gözlerindeki şişkinliği ve kızarıklığı azaltır. Her gün 8 ila 10 su bardağı yani 2 litre civarı sade su iç.

Duman, Toz Ve Polen Gibi Tahriş Edicilerden Kaçın

Sigara içmek gözlerini tahriş eder ve kanlanmaya yol açabilir. Aynı zamanda gözleri kurutabilir. Günlük alışkanlıklarından sigarayı çıkarmak, gözlerinin doğal beyazlığına ve nemine kavuşmasına yardım edebilir. Polenler ve diğer alerjenler de gözdeki tahrişte rol oynayabilir. Eğer bunlardan sakınman zorsa azaltmak için evde bir hava arıtıcı kullanabilirsin.

Göz Yorgunluğunu Azalt 

Sabahtan akşama bilgisayar başında çalışmanın bedelini gözlerin öder ama bilgisayar karşısında geçirdiğin zamanı azaltma olanağın olmayabilir. Her gün bilgisayarla saatler boyu çalışmak zorundaysan göz yorgunluğunu azaltmak için adımlar atmalısın. Bunlardan bazıları düzgün aydınlatma kullanmak, bilgisayarın ayarlarını monitörle odanın geri kalanı aynı parlaklıkta olacak biçimde değiştirmek, daha sık göz kırpmak, göz egzersizleri yapmak ve benzerleridir

Dışarıda Güneş Gözlüğü Tak

UVA ve UVB (morötesi A ve B) ışınları zaman içinde gözlere zarar verebilir ve güneş ışığına maruz kalmak gözlerin akını sarılaştırır. Gözlerini UVA ve UVB ışınlarından koruyan gözlüklerden kullan. Dışarıda azıcık güneş olsa bile gözlük takmaya çalış. Güneş gözlüğü kullanmak için masmavi gökyüzüne, pırıl pırıl güneşe gerek yoktur. Hava kapalıyken de gözlerini yorup onlara zarar verebilecek bolca parlama olabilir.