Artık hepimiz biliyoruz ki yedikçe kilo kaybettiren bir yiyecek yok. Bu sihir olurdu. Ancak yediklerimizi seçmek konusunda özen göstermek aslında yeterlidir. Bu yüzden bir ara öğünden önce şöyle bir düşünüp uygun seçeneği bulmak çok önemli. Üstelik böyle bir doğru karar yalnızca size kilo kontrolünde yardımcı olmuyor. Sağlığınıza ve güzelliğinize de katkı sağlıyor. Sizin için hazırladığımız liste sayesinde markete gittiğinizde kendinizi doğru reyona yöneltmekte tereddüt etmeyeceksiniz.
Brokoli
100 gram brokoli 26 kalori
Brokoli genellikle haşlanarak tüketilmektedir ve bu da kalorisini daha da düşürüyor. Besleyiciliği çiğken en yüksek haldedir. Akrabası karnabahar gibi lif deposu, hazma yardımcı oluyor Kalsiyum içeriyor.
