Artık hepimiz biliyoruz ki yedikçe kilo kaybettiren bir yiyecek yok. Bu sihir olurdu. Ancak yediklerimizi seçmek konusunda özen göstermek aslında yeterlidir. Bu yüzden bir ara öğünden önce şöyle bir düşünüp uygun seçeneği bulmak çok önemli. Üstelik böyle bir doğru karar yalnızca size kilo kontrolünde yardımcı olmuyor. Sağlığınıza ve güzelliğinize de katkı sağlıyor. Sizin için hazırladığımız liste sayesinde markete gittiğinizde kendinizi doğru reyona yöneltmekte tereddüt etmeyeceksiniz.
Marul
100 gram marul 16 kalori
Marulun tüm çeşitleri kalori bakımından çok düşüktür. Ancak marul sadece “yeşillik” gibi görülse de içinde folik asit, A ve C vitamini barındırır. Protein sağlamasa da besin değeri açısından hatrı sayılır bir diyet besinidir. Koyu yeşil ve kırmızı çeşitleri en yüksek besin değerine sahiptir. Marulun ismini taşıyan bir diyet çeşidi dahi vardır.
