Artık hepimiz biliyoruz ki yedikçe kilo kaybettiren bir yiyecek yok. Bu sihir olurdu. Ancak yediklerimizi seçmek konusunda özen göstermek aslında yeterlidir. Bu yüzden bir ara öğünden önce şöyle bir düşünüp uygun seçeneği bulmak çok önemli. Üstelik böyle bir doğru karar yalnızca size kilo kontrolünde yardımcı olmuyor. Sağlığınıza ve güzelliğinize de katkı sağlıyor. Sizin için hazırladığımız liste sayesinde markete gittiğinizde kendinizi doğru reyona yöneltmekte tereddüt etmeyeceksiniz.
Greyfurt
100 gram greyfurt 42 kalori
Greyfurt için yapılan araştırmalar kilo vermeye yardımcı olduğunu kanıtlıyor. Yağ yakma etkisinden söz edilmese de kan şekerini düzenleyen ve lifli yapısıyla uzun süre tok tutuyor. Folik asit zengini greyfurt her öğünden önce tüketilirse kilo kaybettiriyor. C vitamini desteği için de greyfurt harika bir meyve.
